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Dieta de campeón

Dieta de campeón

La alimentación para un atleta es fundamental para su rendimiento en los entrenamientos y las competencias. Consulta esta lista de alimentos que te ayudarán en tu preparación física.

  • El salmón es un alimento rico en proteínas, lo que te ayudará a reducir la inflamación y mantener en buena forma las articulaciones.
  • Comer almendras de cuatro a cinco veces en la semana, te brindará una buena dosis de vitamina E, vital por sus propiedades de estimulación inmunológica y en mantener los niveles de colesterol.
  • El arroz contiene un alto porcentaje de carbohidratos, lo que lo convierte en una fuente importante de energía.
  • Consumir yogurt natural ayuda a tener una mejor digestión, además, es una buena fuente de calcio y proteínas.
Medio Maratón
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